为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！
回答：孕妇是可以吃开心果的，其富含多种矿物质以及抗氧化成分，孕期食用可以舒缓压力，保护心脏健康。
我国传统中医认为，开心果特性味道辛、温，食之无毒具有健脾壮腰、补肾强筋的功效，对于治疗腰部寒冷、阴肾虚弱、以及内外出血等症状极为有效，所以孕妇不仅可以吃开心果，而且对身体有好处。
1、保护视力：开心果果仁的包衣是紫红色的，这独有的花青素是一种天然的抗氧化物质，具有保护胎儿视网膜的效果；
2、祛压降脂：其含量丰富的精氨酸，准妈妈食用后可以缓解动脉硬化，对降低血脂有帮助，可以预防心脏病发病风险；
3、减肥抗衰老：食用开心果容易让人产生饱腹感和满足感，从而减少食量和控制体重，对未来生产有帮助，此外其富含的维生素E有抗衰老的作用；
对于孕期消化不良的女性，食用开心果后还能润肠通便，排出机体内的毒性，不过准妈妈在免费获取的时候要注意，切勿选择纯白的的开心果，因为很可能是用双氧水漂过的，对身体有影响，同时也要注意量，每天一小把就够了，吃太多容易胀肚。
孕妇在整个怀孕周期都是可以吃开心果的，从怀孕初期一直到生产都需要补充大量的营养，多吃坚果类食物可以促进胎儿的智力发育，增加孕妇的食欲。
开心果味细微、口感鲜美，食之回味无穷，是现在许多人比较钟爱的食品，很多孕妇也不例外，孕期食用开心果不仅解馋，对身体还有意想不到的好处，下面教大家这款抹茶开心果饼干制作方法，其酥松可口好吃到停不下来。
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